Tutaj nawet klata wyszła dobrze ;) Bzyku, a jak będzie wyglądało Twoje zejście z redukcji? Robisz wolne od siłki? Jeśli tak, to jaki wtedy dasz bilans kaloryczny i co z aero? Ogólnie to chyba jesteś na sporym minusie, więc od razu przejdziesz na zero, czy powoli będziesz dokładał kcal? Przepraszam że aż tyle pytań, ale pierwszy raz robię taką [...]
Wracam w nocy z piątku na sobotę, przez weekend robię hulaj dusza piekła nie ma %-) Niech Ci ktoś 19.11 do Lidla skoczy w takim razie jak będziesz u Dojczów, tydzień amerykański :-D Wtedy w weekend będzie hulaj dusza piekła nie ma x10000000 :)) a juz myslałem że u nas i juz wkalnedarzu sprawdzałem co to za dzień %-) a to u Szwabów;/
[...] wyglądu??? 2. Jeśli akurat wygląd "suchara" mi najbardziej odpowiada? 3. Jeśli jest to także wynik mojej naturalnej budowy i dążenia organizmu oraz najlepiej właśnie wtedy funkcjonuję? 4. Jeśli brzydzę się normalnymi, mięśniakami czy tłustymi (każdy ma prawo do subiektywnej oceny co nie znaczy, że tych osób nie szanuję - owszem trzeba z [...]
[...] i będziesz dokładać. Serie generalnie mają być zrobione tak, że w ostatnich powtórzeniach już walczysz. A jeśli czujesz, że dałabyś radę zrobić jeszcze kilka powtórzeń to wtedy dokładasz. Aerobów nie ma potrzeby. Treningi na czczo po co? Nie wywracaj całego życia do góry nogami. Już wprowadzenie treningów i czyszczenie diety jest [...]
[...] na myśli sytuację, gdy (mimo ciężaru i powtórzen) nie dam bodźca do wzrostu mięśni w wyniku niepoprawnej techniki. Czytałem, że (jeśli z tą techniką będzie bardzo źle) wtedy w sumie mięśnie nie będą miały po co rosnąć, a z dostarczoną po treningu nadwyżką kalorii ciało coś by musiało zrobić, potencjalnie odłożyć. Wczoraj, mimo [...]
[...] zwykła masa, etc to nie ma co kombinować tylko lapać za gotowece, bo po poprawce i tak nic nowego nie bedzie. Jesli ktos ma okreslony cel, okresloną droge w którą podąża, to wtedy można poprawić. Szczegółowo jasno wypelniona ankieta, jasno rozpisany cel treningowy, wcześniejszy plan, aktualny plan, oraz wszelkie inne niezbędne info, to moge coś [...]
Obliques - dzięki za odpowiedź. Wrzucam plan jedzeniowy na jutro, wszelkie sugestie zmian oczywiście mile widziane. Próbowałam kombinować tak, żeby wyszło więcej kcal, ale wtedy rozkład BTW sypie się jeszcze bardziej. Trening planuję po pierwszym posiłku. Co sądzicie?
Kontuzja nie jest taka zła :) Przy ciągłym bieganiu mam po prostu duże problemy z chodzeniem następne parę dni a ciężko się wtedy wkręcić w kardio :) Mogę dźwigać ciężko ale dopiero co zaczynam więc co mi po dźwiganiu jak ja dźwigać jeszcze porządnie nie potrafię ;) Więc skoro nie wyciskam tyle co ty i nie ćwiczę tak ciężko to będę musiał troszkę [...]
Czyli wkroczyłeś w makrocykl 10-tek . Widzę że siady i MC robisz na jednym treningu , czy nie lepiej Ci było robić te dwa ćwiczenia zamiennie tz. jak w poniedziałem siady to w środę ciągi i tak na zmianę . Wtedy właśnie kiedy nie ma ciągów dodatkowo można robić serie wiosłowania . Co do ciężarów to też mi się wydawało zawsze na początku makrocyklu [...]
[...] odszedł do nikąd. Pod koniec juz po zmniejszeniu dawki na 10mg pojawił sie nastepny tym razem duzy ropny i siedział 2 tyg pomimo ze go smarowałam 10 różnymi maściami i wtedy wpadłam w panike ze kuracja sie nie udała. Teraz, juz po skonczeniu, wczoraj wyszły kolejne dwa malusie na lini zuchwy, są niewidoczne ale ja je wyczułam bo cały czas [...]
[...] kremem do nosa, moze byc nawet od kataru i powinno byc ok * co do suchosci oka - moim zdaniem to jest jakis pic, beda bolaly oczy jesli bedziecie siedziec przed pc po 12/24, wtedy i zdrowe oczy bolą Visine powinno pomoc jesli bolą oczy :P * mycie twarzy - Garnier jest dobry :) zresztą każdy żel z pH 5.5 co nie wysusza skory jest dobry :) mydlo [...]
[...] nie jem, a od środy będę jeść zgodnie z założoną rozpiską :-) Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness! tyłeczek to ja chce mieć przynajmniej w połowie tak zaj**isty jak Twój :-P wtedy będę mogła powiedzieć, że jest "niezły" :-P Już wybrałam kierunek urlopu, w czwartek idziemy opłacić wycieczkę! :-) 28 sierpnia wylatuję do Maroko <3 będzie miazga <3 [...]
No w Usa teraz Osrama wsadza system UE jezeli chodzi o sytuacje w Polsce jest Kasa Chorych , wiec bedziemy stac w kolejkach jak u was :), na szczescie mozna placic i wtedy mozna uniknac kolejek , ale z drugiej strony kazdy obywatel bedzie ZMUSZONY do oplaty okolo $300 rocznie na rzecz tych co chodza na kase chorych USA schodzi na psy ......ale [...]
[...] a później kombinuj z mąkami i dodatkami, przepisów zarówno w dziale jak i ogólnie w necie jest bardzo dużo. A co do mąk to kwestia preferencji - mi najbardziej smakuje żytni, ale mój facet np. woli orkiszowy, najlepiej kombinować, to wtedy sama dojdziesz, co Ci najbardziej smakuje i służy:) Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-05-19 11:46:33
sprawdz pw moim skromnym zdaniem skoro balujesz co week z kolezanka feta itp to odpusc mocne srodki chyba ze feta i inne uzywki out to wtedy mozna zaszalec ale nie to i to <boi sie> i jeszcze sf... tam to bedzie przegiecie i juz to wiem, wiec jak zryjesz flaki przez 4 miechy a pozniej poprawisz wszystkim co mozliwe na balecie to moze nie [...]
osób czyta na pewno sporo , co widac po ilosci odwiedzin - poprostu wiekszosc nie chce bezsensu spamowac (i chwała im za to) - wtedy temat jest bardzo przejrzysty... nie to co np. moj pierwszy topic,jeden z pierwszych w dziale...spam i spam
[...] zabiegi z wykorzystaniem zimna, no i kinezyterapia (szczegolnie cwiczenia na rotatory barkow). A jesli bedzie Ci sie chcialo to odzaluj 50 zeta i zrob sobie usg ortopedyczne wtedy bankowo wiedzialbys wiecej co z barkiem. Btw. masz uczucie jakby staw barkowy "wypadal" z panewki, szczegolnie przy ruchu jakbys chcial kogos uderzyc zgietym [...]
[...] w moim typie, ale chętnie zobaczyłbym jak można rozbudować plecy "na czysto". everr: A jesli bedzie Ci sie chcialo to odzaluj 50 zeta i zrob sobie usg ortopedyczne wtedy bankowo wiedzialbys wiecej co z barkiem. Jakie to ma byc dokładnie zdjęcie? Zrobiłbym to zdjęcie oraz pleców i miałbym z głowy. Kasy nie żałuję, fizjo drożej wychodzi, [...]
[...] wyrzutami sumienia – wywaliłem. W robocie coraz bardziej prawdopodobne stają się moje liczne podróże i to na długich dystansach, bo nawet do Wietnamu. Ciekawe jak wtedy będzie wyglądać moje odżywianie. Chyba kupie parę kartonów batonów białkowych albo jakieś proszkowe substytuty pełnowartościowych posiłków, bo przecież psów nie będę [...]
[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183
